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2017년 10월
주간식단표
날짜 조식 칼로리
kcal
중식 칼로리
kcal
석식 칼로리
kcal
10월 15일(일) ㆍ흰밥
ㆍ베이컨숙주볶음 10.
ㆍ깍두기 9.13.
ㆍ양송이스프 2.5.6.13.
ㆍ시리얼 5.6.13.
ㆍ식빵/딸기잼 1.2.5.6.13.
ㆍ흰우유(200ml) 2.
ㆍ차수수밥
ㆍ육개장 5.6.16.
ㆍ청포묵김가루무침 3.5.13.
ㆍ새송이들깨탕
ㆍ통새우까스 1.2.5.6.9.13.
ㆍ백김치 9.13.
ㆍ흰밥
ㆍ떡국 1.13.
ㆍ미역줄기볶음 1.5.6.13.
ㆍ두부전 1.5.6.
ㆍ고구마미트번/소스 1.2.5.6.10.
ㆍ깍두기 9.13.
10월 16일(월) ㆍ흰밥
ㆍ바지락순두부국5.9.13.
ㆍ호박고지볶음13.
ㆍ치킨텐더1.5.6.13.
ㆍ깍두기9.13.
ㆍ흰우유(200ml)2.
ㆍ현미밥
ㆍ물만두국1.5.6.10.
ㆍ비름나물5.6.
ㆍ묵은지돼지갈비찜5.6.9.10.13.
ㆍ오징어부추전/간장5.6.
ㆍ열무김치9.13.
ㆍ흰밥
ㆍ닭곰탕13.
ㆍ미트볼칠리소스조림1.2.5.6.10.12.13.
ㆍ치즈스틱1.2.5.6.
ㆍ더덕구이5.6.13.
ㆍ깍두기9.13.
10월 17일(화) ㆍ흰밥
ㆍ팽이버섯된장국5.6.13.
ㆍ건파래볶음5.13.
ㆍ동그랑땡전1.5.6.10.12.13.
ㆍ깍두기9.13.
ㆍ흰우유(200ml)2.
ㆍ흑미밥
ㆍ김치콩나물국5.9.13.
ㆍ수제돈까스/소스1.2.5.6.10.12.13.
ㆍ배추김치9.13.
ㆍ감자오이샐러드1.5.13.
ㆍ메론
ㆍ흰밥
ㆍ감자고추장찌개5.6.
ㆍ오리훈제/머스타드1.5.13.
ㆍ방풍나물무침
ㆍ만두까르보나라1.2.5.6.10.12.13.
ㆍ깍두기9.13.
10월 18일(수) ㆍ흰밥
ㆍ스크럼블에그1.2.5.
ㆍ깍두기9.13.
ㆍ옥수수스프1.2.5.6.13.
ㆍ시리얼5.6.13.
ㆍ초코크런치케잌1.2.5.6.13.
ㆍ흰우유(200ml)2.
ㆍ짬뽕1.5.6.9.13.
ㆍ짜장면1.2.5.6.10.13.
ㆍ등심탕수육2.5.6.10.12.13.
ㆍ깍두기9.13.
ㆍ단무지
ㆍ요구르트2.
ㆍ흰밥
ㆍ호박계란국1.9.13.
ㆍ닭김치지짐9.13.
ㆍ새송이버섯볶음
ㆍ오징어링튀김1.2.6.12.13.
ㆍ깍두기9.13.
10월 19일(목) ㆍ흰밥
ㆍ부대찌개2.5.6.9.10.13.
ㆍ함박스테이크/소스1.2.5.6.10.12.13.
ㆍ닭가슴살샐러드5.6.13.
ㆍ깍두기9.13.
ㆍ흰우유(200ml)2.
ㆍ영양밥*간장5.6.13.
ㆍ유부장국5.6.
ㆍ닭봉오븐구이5.6.13.
ㆍ가자미카레구이2.5.6.13.
ㆍ깍두기9.13.
ㆍ식혜
ㆍ흰밥
ㆍ돈등뼈감자탕10.13.
ㆍ고추장떡볶이1.5.6.12.13.
ㆍ꽈리고추멸치볶음5.6.13.
ㆍ온두부5.
ㆍ김치볶음5.9.13.
10월 20일(금) ㆍ흰밥
ㆍ육개장5.6.16.
ㆍ계란장조림1.5.6.13.
ㆍ애호박전1.5.6.
ㆍ깍두기9.13.
ㆍ흰우유(200ml)2.
ㆍ차수수밥
ㆍ김치수제비국5.6.9.13.
ㆍ콩나물무침5.
ㆍ순대곱창볶음6.10.
ㆍ배추김치9.13.
ㆍ새우또띠아피자2.5.6.9.10.12.13.
ㆍ흰밥
ㆍ꽃게탕5.6.8.13.
ㆍ단호박조림13.
ㆍ콩조림5.6.
ㆍ생선까스&타르타르소스1.2.5.6.13.
ㆍ깍두기9.13.
10월 21일(토) ㆍ흰밥
ㆍ김치어묵국1.5.6.9.13.
ㆍ고등어시래기조림5.6.7.13.
ㆍ시금치무침
ㆍ깍두기9.13.
ㆍ흰우유(200ml)2.
ㆍ현미밥
ㆍ호박두부된장찌개5.6.13.
ㆍ오이무침5.6.
ㆍ제육볶음5.6.10.13.
ㆍ배추김치9.13.
ㆍ상추/쌈장5.6.13
ㆍ흰밥
ㆍ토란들깨탕9.13.
ㆍ곤약장조림5.6.13.
ㆍ참나물무침
ㆍ소고기낙지볶음
ㆍ깍두기9.13.

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